Ниже несколько гидов по первой эмоциональной помощи: как справляться с сильными эмоциями, ситуациями стресса, по поддержке для команды в стрессе и по вынужденной эмиграции.
Инструкция ВОЗ о саморегуляции. Авторы: Всемирная организация здравохранения ↓
Гайд по ментальной поддержке от канала «Trying to Cope». Авторы: Полина Солдатова, Светлана Яблонская
**Гид по поддержке команды.** Авторы: Deep Mind Consulting, Макс Родин
Бот «Службы поддержки» в телеграмме. Авторы: Helpdesk.media
**Релокейшен.Гайд. Гид по релокации.** Авторы: Relocation.guide
Что делать тем, кого касается мобилизация. Гид рассылки Kit. Авторы: издание Kit
**Солдатские матери - правозащитная организация.** Есть горячая линия.
Гид по мобилизации. ****Авторы: Служба поддержки, helpdesk.media
**Релокейти - Гид и чаты по странам.** Авторы: Релокейти (телеграм канал)
**Правозащитник и юрист Павел Чиков.** Телеграм-канал лидера правозащитной группы Агора. Оперативно о мобилизации в РФ.
Что делать со страхом за близких. Карточки от психологического сервиса Alter.
Упражнения по работе со стрессом. Телеграм-канал психолога Людмилы Петрановской.
Как не попасть под мобилизацию — главные советы. Советы от Медиазоны.
10 приложений, чтобы быстро успокоиться. Психологи советуют онлайн-инструменты для преодоления паники. Авторы: Теплица социальных технологий
Первые недели в эмиграции. Гайд от Kit.Media
Как пережить «невроз эмигранта» и другие сложности после переезда. Инструкция Zima Magazine, автор: Ксения Зенкова-Конти
**Kovcheg.live: помощь эмигрантам, уезжающим от войны.** Жилье на первое время, юридическая и психологическая поддержка
Время подумать о себе.** **Письмо для женщин, которые остались в России. От Kit.Media